Coaching

Waarom coaching?

Laat ik voorop stellen dat je geen probleem hoeft te hebben om naar een coach te gaan. Maar we lopen allemaal in ons leven tegen knelpunten en belemmeringen aan. Je hebt dan in de kern een ontwikkel-vraagstuk. Vaak zie je best wat nodig is, maar lukt het je onvoldoende om het anders te doen.

Dit herken je vast wel. We zitten veel in ons hoofd en denken onszelf door het leven. Bijna alles wat we doen, proberen we vooraf te bedenken.

Wist je dat achter die gedachten onze persoonlijke kijk op de wereld zit, en dat die is gekleurd door onze overtuigingen en oordelen? Deze werken als een filter waardoor je bepaalde dingen wel ziet en andere niet. Dat geldt ook voor mogelijke acties die je ziet ... of niet. Jouw filter beïnvloedt je gedrag en dus ook het resultaat ervan: je effectiviteit en impact.

In mijn ervaring loopt daarom elke coachingsklant er tegenaan dat bepaalde situaties zich herhalen in verschillende domeinen van zijn of haar professionele en persoonlijke leven, en in de omgang met anderen. Herken je dat?

Mijn manier van coachen helpt je om meer zicht te krijgen op jouw filters en hoe die van invloed zijn op je interactie met de buitenwereld. Door fundamenteler te kijken naar je patronen en je zelfbeeld te verruimen, krijg je zicht op andere alternatieven. Zo creëer je voor jezelf andere resultaten.

Coachen via je eigen kracht

Als coach spreek ik je eigen kracht aan: je zelflerend, zelfsturend en zelfoplossend vermogen. Ik help jou in de spiegel te kijken, je doelen te herformuleren en meer grip op je eigen handelen te krijgen.

Het is belangrijk om te beseffen dat je filter op jezelf en de wereld niet alleen je gedachten beïnvloedt, maar je hele lichaamstaal met onderliggende emoties. Mensen dragen persoonlijke overtuigingen vaak al vele jaren mee in hun hele zijn en handelen.

Met een unieke aanpak waarbij ik ook mijn ervaring vanuit de Japanse krijgskunst Aikido inzet als metafoor en fysieke werkvorm, doe je inzichten op in gesprek met mij en via eenvoudige fysieke ervaringsoefeningen. Je ondervindt wat spannende situaties mentaal, emotioneel én fysiek met je doen. Die signalen leer je omzetten naar constructief handelen in plaats van te vervallen in automatisch, reactief gedrag.

De Aikido-aanpak leert je ontspannen te blijven in situaties die jij lastig vindt. Dan overzie je ze beter, zie je meer mogelijkheden, kun je betere beslissingen nemen en blijven meedenken.

In het coachingstraject leer je andere capaciteiten van jezelf inzetten, nieuwe mogelijkheden ontwikkelen en persoonlijke groei verwezenlijken. Uiteraard hangt de uitkomst hangt af van jouw persoonlijke doelen en uitdagingen. Ontwikkelvraagstukken kunnen bijvoorbeeld zijn:

• Hoe kan ik meer positieve impact hebben met de manier waarop ik communiceer?
• Hoe kan ik mijn uitstraling professionaliseren en er meer mee leren werken?
• Hoe stel ik op een constructieve manier grenzen naar anderen?
• Hoe vergroot ik mijn zichtbaarheid?
• Hoe kan ik effectief omgaan met weerstand en conflictsituaties?
• Hoe motiveer en enthousiasmeer ik collega’s?
• Anderen ervaren mij als bot/te terughoudend; hoe kan ik overkomen zoals ik zelf voor ogen heb?
• Hoe kan ik mijn leiderschap aanpassen aan wat de situatie vraagt?
• Hoe spreek ik anderen op een goede manier aan op hun eigen verantwoordelijkheid?

Coachingstrajecten

Ik werk met een aantal coachingstrajecten op locatie in Leiden. Het is ook mogelijk (deels) online te werken. Indien je dat wenst, pas ik het traject daarop aan.

Het basis coachingstraject bestaat uit een serie van 6 sessies. Deze duren 1,5 uur en vinden plaats met tussenpozen van 2 tot 4 weken maximaal, afhankelijk van jouw behoefte en wederzijdse agenda’s.
De basisserie stelt jou in staat een nieuw fundament voor jezelf aan te leggen. Je hebt een start gemaakt met je eigen patronen te onderzoeken en er verandering in te brengen in de praktijk.

Het optimale coachingstraject bestaat uit een serie van 10 sessies, ook van elk 1,5 uur.
Met de optimale serie geef je jezelf gelegenheid je eigen patronen grondig te onderzoeken in de praktijk en er zodanig mee aan de slag te gaan dat je aan het einde voelt een ontwikkelslag te hebben gemaakt.

Het follow-up coachingstraject bestaat uit een serie van 5 sessies van 1,5 uur.
Je bent al eens eerder (door mij) gecoached en merkt dat je toe bent aan een nieuwe ontwikkelstap.

Ik ga graag met je in gesprek om samen te kijken waar je tegenaan loopt en wat je doelen zijn om met coaching te bereiken. Stuur me gerust een mailtje.

Vraag adviesgesprek aan: